Cách sử dụng kem chống nắng, khái niệm về các chỉ số chống nắng

Khi nghĩ tới mùa hè, mùa khô, nóng là sẽ nghĩ tới nắng, cháy da, đen da, hay thậm chí là được tắm nắng để có được làn da nâu bóng. Tuy nhiên có nhiều người không có khái niệm sử dụng kem chống nắng, hoặc không hiểu hết được công dụng của kem chống nắng là gì. 

Đầu tiên mình cũng xin khẳng định luôn là kem chống nắng ko làm cho chúng ta trắng hơn, hay nếu sử dụng kem chống nắng thì da của chúng ta sẽ ko bị đen khi ra nắng, đó là những quan điểm sai lầm. Và kem chống nắng không hoàn toàn giúp ta tránh được 100% các tia UV , tuy nhiên nó cũng giúp phần nào chống lại các tia tử ngoại gây hại cho da.

Dưới ánh nắng mặt trời chứa đựng hai loại tia nguy hiểm đến da của chúng ta đó là tia UVA và UVB.

Tia UVA là loại tia bức xạ gây nên tình trạng lão hóa làm xuất hiện các đốm tàn nhang, đồi mồi hoặc nếp nhăn. Tia UVA tuy không xuất hiện suốt ngày hay suốt năm nhưng chúng ta cũng ko vì thế mà ko che chắn khi thây trời ko nắng vì bạn vẫn có thể bị bức xạ từ tia UVB

Tia UVB thì nguy hiểm hơn vì đó là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư da, tia này xuất hiện phụ thuộc theo giờ giấc hoặc theo mùa, thường vào khoảng thời gian từ 11h - 16h là khoảng thời gian nên tránh. 

Thường trong các tip kem chống nắng chúng ta thường thấy chỉ số SPF và độ PA+ /*. Vậy đó là gì ? 

SPF là chỉ số cho phép da chúng ta chịu được dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian nhất định. Vd một người khi không sử dụng sản phẩm chống nắng, sẽ bị ăn nắng trong vòng 10', nhưng nếu họ sử dụng sản phẩm chống nắng với chỉ số spf 30, ta lấy 30*10= 300 phút, như vậy khi sử dụng sản phẩm chống nắng, ta không chỉ tránh được các tia tử ngoại mà còn ở lâu dưới ánh nắng được gấp 30 lần ( áp dụng cho spf 20 là 200 phút và spf 50 là 500') 

Ngoài ra chỉ số SPF còn đo lường sự hấp thụ phần trăm sô lượng tia UVB

SPF	Khả năng chống lại tia UVB
2	50%
15	93%
20	95%
30	97%
50	98%

Chỉ số PA và các dấu sao là chỉ số cơ bản đo lường sự hấp thụ tia UVA, số dấu « + » đi kèm là khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA nhiều hay ít. hệ thống đo lường bởi những dấu sao là hệ thống giúp ta đo lường tỉ số hấp thụ tia UVA /UVB 

Hệ thống PA		Thời gian bảo vệ khỏi tia UVA
PA+		Cho phép tránh được tia UVA từ 2-4h
PA++		Cho phép tránh được tia UVA từ 4-8h
PA+++		Cho phép tránh được tia UVA hơn 8h
Hệ thống các dấu sao		Protection UVA
★		Mức độ bảo vệ khỏi tia UVA thấp nhất
★★		Mức độ trung bình
★★★		Mức độ tốt
★★★★		Mức độ bảo vệ cao
★★★★★		Mức độ bảo vệ cực cao, tuy nhiên loại này cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ

Như vậy cách sử dụng các loại kem chống nắng thế nào cho hiệu quả ?

Sử dụng kem chống nắng SPF 15-20,  PA+/* khi bạn tập thể dục hay đi dạo vào buổi sáng sớm trước 10h	Sử dụng kem chống  nắng SPF 30, PA++/** khi bạn phải ra đường vào buổi trưa (shopping hay đi công việc)
SPF 15-20 và PA+/* ngay cả khi bạn ở trong nhà, hoặc làm việc trong nhà, khi có cửa sổ tia tử ngoại vẫn len lỏi được vào, hoặc trong bóng râm	SPF 50, PA+++/*** khi bạn có những hoạt động ngoài trời cả ngày dưới ánh nắng mặt trời

Chúng ta cần bôi kem chống nắng trước khi ra đường 30’, không nên vừa bôi kem xong là bước ngay ra đường, vì như vậy kem vẫn chưa thẩm thấu và phát huy tác dụng, nên chờ 30’ sau hãy bước ra, và sau 15-30’ kể từ lần bôi đầu tiên, bạn bôi lại một lần nữa và sau đó cứ cách 2-4 tiếng thì bôi lại.

Lưu ý : Kem chống nắng cũng giống như một lớp kem nền bảo vệ da, và sau khi về chiều, đã tắt nắng thì các bạn đừng quên tẩy trang, rửa mặt sạch sẽ để tránh bị nổi mụn vì thành phần trong kem có chất dầu và dưỡng ẩm, có thể gây tắt lỗ chân lông nếu ta không vệ sinh da sạch.