Khi nghĩ tới
mùa hè, mùa khô, nóng là sẽ nghĩ tới nắng, cháy da, đen da, hay thậm chí là
được tắm nắng để có được làn da nâu bóng. Tuy nhiên có nhiều người không có
khái niệm sử dụng kem chống nắng, hoặc không hiểu hết được công dụng của kem
chống nắng là gì.
Đầu tiên
mình cũng xin khẳng định luôn là kem chống nắng ko làm cho chúng ta trắng hơn,
hay nếu sử dụng kem chống nắng thì da của chúng ta sẽ ko bị đen khi ra nắng, đó
là những quan điểm sai lầm. Và kem chống nắng không hoàn toàn giúp ta
tránh được 100% các tia UV , tuy nhiên nó cũng giúp phần nào chống lại các tia
tử ngoại gây hại cho da.
Dưới ánh
nắng mặt trời chứa đựng hai loại tia nguy hiểm đến da của chúng ta đó là tia
UVA và UVB.
Tia UVA là
loại tia bức xạ gây nên tình trạng lão hóa làm xuất hiện các đốm tàn nhang, đồi
mồi hoặc nếp nhăn. Tia UVA tuy không xuất hiện suốt ngày hay suốt năm nhưng
chúng ta cũng ko vì thế mà ko che chắn khi thây trời ko nắng vì bạn vẫn có thể
bị bức xạ từ tia UVB
Tia UVB thì
nguy hiểm hơn vì đó là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư da, tia này xuất hiện
phụ thuộc theo giờ giấc hoặc theo mùa, thường vào khoảng thời gian từ 11h - 16h
là khoảng thời gian nên tránh.
Thường trong
các tip kem chống nắng chúng ta thường thấy chỉ số SPF và độ PA+ /*. Vậy
đó là gì ?
SPF là chỉ
số cho phép da chúng ta chịu được dưới ánh nắng mặt trời trong khoảng thời gian
nhất định. Vd một người khi không sử dụng sản phẩm chống nắng, sẽ bị ăn nắng
trong vòng 10', nhưng nếu họ sử dụng sản phẩm chống nắng với chỉ số spf 30, ta
lấy 30*10= 300 phút, như vậy khi sử dụng sản phẩm chống nắng, ta không chỉ
tránh được các tia tử ngoại mà còn ở lâu dưới ánh nắng được gấp 30 lần ( áp
dụng cho spf 20 là 200 phút và spf 50 là 500')
Ngoài ra chỉ
số SPF còn đo lường sự hấp thụ phần trăm sô lượng tia UVB
SPF
|
Khả năng chống lại tia UVB
|
2
|
50%
|
15
|
93%
|
20
|
95%
|
30
|
97%
|
50
|
98%
|
Chỉ số PA và
các dấu sao là chỉ số cơ bản đo lường sự hấp thụ tia UVA, số dấu « + » đi
kèm là khả năng bảo vệ da khỏi tia UVA nhiều hay ít. hệ thống đo lường bởi
những dấu sao là hệ thống giúp ta đo lường tỉ số hấp thụ tia UVA /UVB
Hệ thống PA
|
Thời gian bảo vệ khỏi tia UVA
|
|
PA+
|
Cho phép tránh được tia UVA từ 2-4h
|
|
PA++
|
Cho phép tránh được tia UVA từ 4-8h
|
|
PA+++
|
Cho phép tránh được tia UVA hơn 8h
|
|
Hệ thống các dấu sao
|
Protection UVA |
|
★
|
Mức độ bảo vệ khỏi tia UVA thấp nhất
|
|
★★
|
Mức độ trung bình
|
|
★★★
|
Mức độ tốt
|
|
★★★★
|
Mức độ bảo vệ cao
|
|
★★★★★
|
Mức độ bảo vệ cực cao, tuy nhiên loại này cần phải tham khảo ý kiến bác
sĩ
|
|
Như
vậy cách sử dụng các loại kem chống nắng thế nào cho hiệu quả ?
Sử
dụng kem chống nắng SPF 15-20, PA+/* khi
bạn tập thể dục hay đi dạo vào buổi sáng sớm trước 10h
|
Sử
dụng kem chống nắng SPF 30, PA++/**
khi bạn phải ra đường vào buổi trưa (shopping hay đi công việc)
|
SPF
15-20 và PA+/* ngay cả khi bạn ở trong nhà, hoặc làm việc trong nhà, khi có cửa
sổ tia tử ngoại vẫn len lỏi được vào, hoặc trong bóng râm
|
SPF
50, PA+++/*** khi bạn có những hoạt động ngoài trời cả ngày dưới ánh nắng mặt
trời
|
Chúng ta cần bôi kem chống nắng trước khi ra đường
30’, không nên vừa bôi kem xong là bước ngay ra đường, vì như vậy kem vẫn chưa
thẩm thấu và phát huy tác dụng, nên chờ 30’ sau hãy bước ra, và sau 15-30’ kể từ
lần bôi đầu tiên, bạn bôi lại một lần nữa và sau đó cứ cách 2-4 tiếng thì bôi lại.
Lưu ý : Kem chống nắng cũng giống như một lớp
kem nền bảo vệ da, và sau khi về chiều, đã tắt nắng thì các bạn đừng quên tẩy
trang, rửa mặt sạch sẽ để tránh bị nổi mụn vì thành phần trong kem có chất dầu
và dưỡng ẩm, có thể gây tắt lỗ chân lông nếu ta không vệ sinh da sạch.
